باشگاه بدنسازی آزادگان بیرجند
اشنایی با بدنسازی و انجام حرکات صحیح در تمرینات و راهنمایی ورزشکاران باشگاه
[ سه شنبه چهاردهم بهمن 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ شنبه چهارم بهمن 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ شنبه چهارم بهمن 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
 

10 نکته که باید در فیتنس به آن توجه کنیداگر اهل فیتنس هستید یا اینکه تمایل دارید به فکر وضعیت بدنتان باشید و تمرین را شروع کنید، در کنار تمرینات، با این نکات می توانید بازدهی بهتری داشته باشید و در مسیر فعالیت فیتنس آگاهانه و سالم گام بردارید و از فعالیت خود لذت ببرید.


موضوعات مرتبط: مطالب مفید کاربردی در بدنسازی ، اخبار
ادامه مطلب
[ شنبه چهارم بهمن 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ شنبه چهارم بهمن 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ شنبه بیستم دی 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ دوشنبه پانزدهم دی 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
 
بیماری نقرس که شایع ترین شکل آرتریت های التهابی و ناشی از تجمع اسید اوریک در بدن است معمولا با درد شست پا آغاز می شود.

موضوعات مرتبط: توصیه های سلامت ، اخبار ، در مورد ورزش سالمندان (بعد از جوانی)
ادامه مطلب
[ سه شنبه هجدهم آذر 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]

به گزارش سرویس کشکول جام نیوز، اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید. این تمرینات به شما کمک می کند تا در کنار تمرینات هوازی چربی های باسن و ران را بسوزانید و پایین تنه ای خوش ترکیب و سفت داشته باشید.


موضوعات مرتبط: توصیه های سلامت ، انجام صحیح حرکات ، مطالب مفید کاربردی در بدنسازی ، اخبار
ادامه مطلب
[ سه شنبه هجدهم آذر 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
 

به گزارش سرویس کشکول جام نیوز، سبزی ها همگی خواص مختلفی دارند که برای افزایش قوای جسمانی بسیار مفید است. با استفاده از سبزی های مختلف شما می توانید سالم ترین بدن را داشته باشید و عمر طولانی کنید. اگر می خواهید با بهترین سبزی ها آشنا شوید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

 

 

موضوعات مرتبط: تغذیه ورزشی ، توصیه های سلامت ، اخبار
ادامه مطلب
[ سه شنبه هجدهم آذر 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
درمان سرفه در فصل سرما؛
سرفه های فصل سرما را به آسانی درمان کنید
زنجبیل یکی دیگر از موادی است که می تواند به شما در درمان سریع و آسان سرفه کمک کند. مقداری از آن ها را در دهان بگذارید و آرام بخورید.

موضوعات مرتبط: توصیه های سلامت ، نکات مهم بهداشتی ، اخبار
ادامه مطلب
[ سه شنبه هجدهم آذر 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ پنجشنبه بیست و دوم آبان 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]

۱۰ فرمول ساده برای چکاپ شخصی و سلامتی


۱۰ فرمول ساده برای چکاپ شخصی و سلامتی


ادامه مطلب
[ پنجشنبه بیست و دوم آبان 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
 

اندازه گیری نبض


روش اندازه گیری نبض به شکل صحیح


موضوعات مرتبط: ** کمکهای اولیه ، توصیه های سلامت ، نکات مهم بهداشتی
ادامه مطلب
[ پنجشنبه بیست و دوم آبان 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
[ شنبه بیست و ششم مهر 1393 ] [ ] [ مهدی ریحانی ]
درباره وبلاگ

با سلام


((به وبلاگ باشگاه بدنسازی ازادگان بیرجند خوش امدید))

مهمترین هدف سلامتی و همچنین اشنایی بیشتر با ورزش بدنسازی و ارائه اطلاعات بیشتر در مورد این رشته ی ورزشی میباشد .

خواهشمند است "

با نظرات و انتقاداتتان در بهبود این وبلاگ با ما همکاری نمایید - با تشکر از شما دوستان و علاقه مند به
ورزش زیبا و قدرتی ، بدنسازی

"منتظر نظرات شما عزیزان در بهبود این وبلاگ هستم ".

مدیر وبلاگ :مهدی ریحانی

التماس دعا
موضوعات وب